devenir plus souple !?

Comment faire pour devenir plus souple sachant que je m'entraine a la barre dans ma chambre mais je ne sais pas faire le grand écart;cambré[...]

ba il fo déja s'assouplir tout les jour.
pour le grand écart facial il fo ke tu t'alonge contre un mur en ouverture et il fo ke tu attende en lisant un livre par exemple et sa va baiser tout seul

Comment devenir souple ?!
Je ne le suis pas moi-meme... Dur comme du bois
Bref, fais une 'grenouille' ou comme les filles l'ont dit dans l'autre commentaire ... mets toi en ouverture au sol etc. Tu as toutes sortes de 'grenouilles' tu peux en faire une pour 'louverture ou encore pour l'ende hors [jsais pas cmt ca s'écrit]. Au bout d'une semaine intensive, tu commences à voir le résultat ! Je peux te le certifier ! ;-)
C'est dur, c'est long.... et ca fait mal !!! mais c'est très bien. Et ca amrche lol. Je ne touche pas le sol encore dans al grenouille, mais peut etre qu'un jour je pourrai ? qui sait ?

Biz

oui ta raison fredi sa vien peti a peti !